Mediante el método Pilates tomaremos conciencia corporal, lo que nos permitirá mantener una buena alineación del cuerpo y por tanto una mejor postura. A través del ejercicio tonificaremos principalmente la musculatura abdominal, que nos liberará carga de la zona lumbar. El método Pilates se practica teniendo en cuenta la respiración lo que permitirá contraer musculatura que normalmente es difícil de activar y es imprescindible en el organismo femenino, el suelo pélvico. Por tanto, el Pilates es un ejercicio muy completo y una buenísima opción antes, durante y después del embarazo.